• Poveștile PlatFermierilor
    • Portret de Fermier
    • Produse naturale conservate
    • Produse Certificate Ecologic
    • În vizită la fermă
  • Harta Fermelor
  • Servicii Promovare Fermieri
  • Despre PlatFerma
  • Contact
PlatFerma
  • Poveștile PlatFermierilor
    • Portret de Fermier
    • Produse naturale conservate
    • Produse Certificate Ecologic
    • În vizită la fermă
  • Harta Fermelor
  • Servicii Promovare Fermieri
  • Despre PlatFerma
  • Contact

Educație

  • Home
  • Educație
  • Nutriția Sportivilor: 10 Beneficii ale Produselor Locale Curate

Nutriția Sportivilor: 10 Beneficii ale Produselor Locale Curate

  • Categories Educație
  • Date 15 ianuarie 2023
Nutriția Sportivilor: 10 Beneficii ale Produselor Locale Curate

Alimentația sportivilor și a oamenilor activi trebuie să fie una sănătoasă și echilibrată, care să ofere corpului nutrienții necesari pentru a se recupera după antrenamente și a se pregăti pentru viitoare competiții, în cazul sportivilor de performanță.

În ultimii ani se poate observa o tendință de a avea o alimentație bazată pe produse locale, curate, de sezon. Și cu bună știință – pentru că nutriția sportivă este esențială în construirea unui corp și psihic performant, iar asta se construiește din hrană premium – cea mai sănătoasă, proaspătă și vie hrană pe care o poți găsi.

Nutriție cu produse locale pentru sportivi

Dar de ce ar trebui să alegem produsele locale? În primul rând, produsele locale de sezon sunt adesea mai proaspete – de multe ori mănânci la prânz ceea ce a fost cules de dimineață sau cu o zi înainte. Asta înseamnă că au o valoare nutrițională mai bună, deoarece nutrienții nu au avut timp să se degradeze.

De asemenea, alegerea produselor locale de sezon poate avea un impact pozitiv asupra mediului. Transportul alimentelor pe distanțe lungi contribuie la emisiile de gaze cu efect de seră. Cumpărarea hranei locale poate reduce acest impact.

Alimentația sănătoasă și sportul merg mână în mână

Accesul tot mai ușor la producătorii locali îi dă unui sportiv ocazia să aleagă cele mai sănătoase, curate și proaspete ingrediente locale, din care să-și prepare hrana zilnică.

Inițiat în ale nutriției sportive, orice om conștient de puterea și disciplina corpului și a minții pe care le posedă cunoaște necesarul potrivit performanței țintite. Cum antrenamentul este cel mai potrivit și cel mai eficient, așa trebuie să-i fie și combustibilul, hrana zilnică.

Orice fel de produs necesare pentru corp – proteine, carbohidrați, grăsimi – vine și cu nutrienți, vitamine, minerale și e frumos împachetat de natură în mere parfumate și roșii delicioase. 🍎🍅

Produse locale pentru oameni activi

Sezonalitatea produselor locale oferă sportivilor și oamenilor activi nu doar nutriție optimă, adaptată la mediul în care trăiesc, ci și o bucurie neașteptată, atunci când abia aștepti sezonul pepenilor, ca să-l poți include în meniu sau când știi că urmează perioada mai rece a anului, în care legumele răcoroase sunt mai ușor de găsit (varză, conopidă, rădăcinoase), pentru ca mai apoi să începi anul cu verdețurile primăverii.

Vezi aici: Produsele locale curate, mai bune decât cele importate: 31 de motive

Știm cu toții că nu există o “dietă” care să se aplice la toată lumea la fel, astfel încât este important să consultăm un nutriționist și un antrenor personal dacă vrem să aflăm mai multe și tare mi-ar plăcea să văd cum aceștia recomandă produse locale curate pentru a ne asigura că obținem nutrienții de care avem nevoie, care să fie și de calitate, și proaspeți, mereu în ton cu sezoanele.

10 beneficii ale produselor locale pentru sportivi

1. Prospețime: Produsele locale de sezon sunt adesea mai prospete, pentru că au fost culese recent și au parcurs o distanță mai mică până la tine.

2. Nutriție: Produsele de sezon crescute curat sunt adesea mai pline de nurienți, pentru că au fost crescute cu grijă, în tihnă, neforțate, și au fost culese în momentul maturizării, când sunt în pârg, nefiind nevoie să fie depozitate mai mult timp.

3. Varietate: Alegerea produselor de sezon din zona în care locuiești îți poate oferi o varietate mare de ingrediente: legume, fructe, lactate, brânzeturi, carne, miere, uleiuri, pește – disponibile doar în anumite perioade ale anului, în funcție de sezon.

4. Conectare cu natura: Produsele locale de sezon ne pot ajuta să ne (re)conectăm cu natura – când cumperăm roșii vara și măncăm murături iarna, suntem în echilibru cu anotimpurile și cu ciclul natural al produselor alimentare locale.

5. Gust: Produsele locale de sezon au gust mai bun, mai bogat, deoarece sunt culese la momentul potrivit, când leguma sau fructul sunt mature și au un nivel mai mare de aromă naturală.

6. Aprovizionare ușoară: Dincolo de faptul că mulți producători locali fac și livrări, aprovizionarea cu hrană curată poate deveni rutina ta dragă de sâmbătă la piață și poate deveni excursia cu copii la fermă (Aici ai 21 de motive pentru care merită să le arăți copiilor viața la țară).

7. Cunoștințe alimentare mai bune: Alegerea ingredientelor locale de sezon ne ajută să aflăm mai multe despre diferitele tipuri de alimente și despre cum sunt cultivate.

7. În bucătărie: Alegerea produselor de sezon ajută la dezvoltarea abilităților culinare, te încurajează să experimentezi cu rețete noi, poate chiar rețete aflate de la producători locali, cum e rețeta asta simplă de hribi pe care am gătit-o ca bucătar amator.

8. Călătorii culinare: Vizitarea fermelor, a piețelor locale, a târgurilor și evenimentelor, poate fi o aventură în sine și îți oferă ocazia de a descoperi gusturi, oameni și locuri noi.

9. Satisfacție: Cumpărarea produselor locale de sezon îți poate oferi satisfacția personală pe care o ai atunci când știi că te ajuți pe tine cu hrană vie, și ești și parte din comunitatea ta locală prin susținerea producătorilor locali. Și mai cunoști și oameni faini.

10. Impact pozitiv asupra mediului în care respiri: Cumpărarea produselor de la fermierii locali reduce impactul transportului pe distanțe lungi, aducându-ți înapoi șansa de a respira mai profund un aer mai curat. Și, ca sportiv, aerul curat e deja medalie de aur.

Explorarea produselor locale și a poveștilor din spatele lor poate aduce ceea ce ai nevoie ca sportiv, dincolo de hrană:

  • fie relaxare la fermă sau alături de comunitatea ta locală,
  • fie să te menții activ(ă) cu activități pe care le poți face într-o fermă românească.

Să nu uităm să fim flexibili și să fim dispuși să experimentăm cu diferite alimente și combinații de ingrediente pentru a ne găsi ceea ce funcționează cel mai bine pentru fiecare.

Cum putem găsi produse locale și de sezon? Aici ai Ghidul Cumpărătorului: cum recunoști Produsele Locale Autentice:

Tag:Alimentația sănătoasă și sportul, alimentatia sportivilor, de ce ar trebui să alegem produsele locale?, nutriția sportivilor, produse locale pentru sportivi

  • Share:
author avatar
Platferma

Previous post

Produsele locale curate, mai bune decât cele importate: 31 de motive
15 ianuarie 2023

Next post

16+ Ferme de vizitat cu copiii - aventură în natură
18 ianuarie 2023

You may also like

Ce sunt produsele bio – hrana locala curata
Ce sunt Produsele Bio – Hrană Locală Curată din România
22 ianuarie, 2023
21 de motive pentru o vizită cu copiii la fermă
Ferma pentru copii: 21 de MOTIVE pentru care MERITĂ să le arăți viața la țară
4 ianuarie, 2023
carti cadou pentru gurmanzi
Cele Mai Bune 9 Cărți Cadou Pentru Gurmanzi 
8 iunie, 2022

Leave A Reply Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Articole recente

  • Cum faci Mai Mult PROFIT ca Producător Local de Alimente
  • Ce sunt Produsele Bio – Hrană Locală Curată din România
  • 16+ Ferme de vizitat cu copiii – aventură în natură
  • Nutriția Sportivilor: 10 Beneficii ale Produselor Locale Curate
  • Produsele locale curate, mai bune decât cele importate: 31 de motive

PlatFerma pe YouTube

Contact PlatFerma

Politică de confidențialitate   Termeni și condiții   Cookies   Disclaimer

Folosim cookies pe website pentru a-ți oferi cele mai relevante experiențe. Acceptând toate cookies cu un click pe butonul "Accept toate", îți dai acordul ca toate cookies să fie folosite. Cu toate astea, poți vizita "Setări Cookies" pentru a controla ce cookies accepți.
Setări CookiesAccept Toate
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuratăDescriere
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ